Étymologiquement cela signifie: « Science de l’esprit harmonieux »
Du grec SOS (harmonieux), PHREN (esprit) et LOGOS (science).
La sophrologie est une thérapie brève qui a été mise au point par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 1960.
C’est une technique psycho corporelle qui allie le corps et l’esprit.
La sophrologie est une technique NON-tactile.
La sophrologie va vous permettre de trouver en vous les ressources nécessaires pour développer votre potentiel, améliorer votre condition ou amplifier votre bien être.
Quelles en sont les techniques?
La détente musculaire, issue de la technique de Jacobson (contractions et relâchements volontaires des chaînes musculaires, pour diminuer les tensions).
La respiration contrôlée, inspirée du yoga, pour améliorer l’oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter la gestion des émotions.
La suggestion mentale, inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué, qui permet une visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
La sophrologie s’adapte à l’âge et aux conditions de santé de chacun.
Les techniques d’apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.